Histoires d'H20 : école de natation et d'aquafitness

Vous pouvez suivre des cours

• de tous niveaux
• pour enfants et adultes
• allant de l’accoutumance à l’eau (dès 3 ans) jusqu’à l’apprentissage et le perfectionnement des différents styles de nage
• en groupes ou en privé.

 

Cours Parents-enfants

Ce cours vise à acquérir, dès l'âge 3 ans, l’accoutumance à l’eau, base indispensable à l’apprentissage des premières techniques de nage. Dans ce but, des exercices techniques, des jeux, des rondes et des comptines sont proposés. La collaboration active du parent est la condition primordiale de participation au cours, dans une ambiance détendue et ludique.

 

Cours de natation

L'objectif principal est l’accoutumance à l’eau, c’est-à-dire : apprivoiser l’eau, apprendre à s’immerger, à expirer et à ouvrir les yeux sous l’eau. Ensuite, les élèves peuvent expérimenter la flottaison.

Puis commence l’apprentissage de la natation et des différents styles de nage. La méthodologie officielle de l’apprentissage de la natation commence par l’enseignement de la nage du DOS, ensuite du CRAWL et finalement de la BRASSE. En effet, la nage de la BRASSE est la plus difficile à coordonner pour de jeunes enfants.

L'enseignement se fait soit de façon ludique, sous forme de jeux qui ont tous un objectif précis, soit à l’aide d’exercices techniques.

 

Aquafitness

Le FITNESS AQUATIQUE est une activité physique complète qui allie, de manière idéale, entraînement, plaisir et détente. Il s’adresse à tout public, quel que soit l’âge ou le niveau physique.

Il permet un excellent travail de renforcement musculaire et une véritable sculpture de la silhouette. Il fortifie aussi le système cardio-vasculaire. Il favorise une importante dépense énergétique et n’engendre ni douleurs, ni courbatures.

ll permet donc aux sportifs de haut niveau de s’entraîner intensivement tout en ménageant leurs articulations et leur colonne vertébrale. En effet, en travaillant dans l’eau, nous portons peu ou pas du tout, le poids de notre corps, selon la profondeur du bassin.  Ainsi, les exercices aquatiques sont aussi à recommander aux femmes enceintes qui désirent garder une activité sportive pendant leur grossesse. De même, les seniors ont beaucoup de plaisir et de bénéfice à pratiquer cette activité ludique.

Les médecins recommandent  la gymnastique dans l’eau pour de nombreux cas: problèmes circulatoires, lombalgies, arthrose, embonpoint, rééducation, etc.

Nous proposons différents cours adaptés aux objectifs et besoins de chacun.

Vous trouverez le programme des cours dans la rubrique : programme des cours. Afin de trouver le cours qui vous convient, nous vous proposons une leçon d'essai gratuite.

 

Différents cours adaptés aux objectifs et besoin de chacun sont également proposés.

Utilisation des tests de base et de natation swimsports (Interassociation des fédérations et institutions suisses intéressées par sports aquatiques) qui stimulent les enfants puisqu'ils reçoivent un joli insigne lors de la réussite d'un test.

Référence : Mme Dominique Cettou-Jecker, Instructrice Suisse de Natation,
Monitrice Jeunesse et Sport 3, Experte formation Swimsport, Monitrice Speedo Aquatic Fitness. - plus de 20 ans d'expérience.