La sophrologie, un mieux être, pour un mieux vivre…
Inspirée des méthodes de relaxation occidentale et de pratique orientales, la sophrologie est un ensemble d’exercices corporels basés sur l’écoute du corps, la respiration et la visualisation.

C’est une discipline permettant de développer nos capacités d’adaptation et d’évolution, une meilleure connaissance de soi et du monde qui nous entoure.

Diplômée de l’école française de sophrologie de Montpellier, je propose des séances de sophrologie en groupes et en individuelles.

Son champ d’application :

- gestion du stress
- gestion des émotions
- préparation à la maternité et à l’accouchement
- confiance en soi
- détente et vitalité
- préparation aux examens
- préparation sportive
- améliorer sa qualité de sommeil
- aide à la gestion de son poids
- Identifier et clarifier ses besoins, ses valeurs de vie

La sophrologie est aussi adaptée aux enfants de 5 ans à l’adolescence.

De la même façon qu’un enfant apprend à se laver les mains ou à ranger, il découvre volontiers des outils simples et ludiques qu’il peut reproduire quand il le souhaite chez lui ou en milieu scolaire.

En passant par la respiration et un travail corporel il apprend à développer et renforcer :

- Sa gestion du stress, ses émotions, ses peurs, son énergie
- Sa mémoire, sa concentration, ses cinq sens et ses capacités
- Sa relation à l’échec
- Sa capacité de détente, et de lâcher prise
- La maîtrise de ses mouvements, savoir se situer dans l’espace et dans le temps
- Sa capacité d’adaptation (séparation, déménagement, l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur…)
- Sa confiance en lui
- Le plaisir et l’ouverture aux différents apprentissages
- Sa préparation aux examens
- Sa qualité de sommeil

Animation également en dehors du centre, à domicile et au sein de l’entreprise.

Toute les inscriptions se font après un entretien d’information gratuit et sans engagement.
 
Agrée ASCA.
Possibilité de remboursement des séances par certaines assurances complémentaires, veuillez vous renseigner auprès de la vôtre.