Remède de famille: Les maux de tête

La migraine, ce n’est pas un simple mal de tête. Il s’agit d’une douleur souvent pulsatile et intense, qui apparaît par crises et qui touche généralement un seul côté du crâne.
Ces accès peuvent s’accompagner de nausées, vomissements, troubles de la vue, transpiration, ou encore d’une sensation de malaise et d’un cœur qui bat plus vite.

Les causes exactes de la migraine restent encore mal connues. On sait toutefois que certains facteurs peuvent déclencher ou aggraver une crise :

• le stress, la fatigue ou un manque de sommeil,
• des changements dans le rythme habituel (repas sautés, horaires décalés…),
• certains aliments comme le chocolat, le fromage, le café ou encore l’alcool,
• la lumière vive ou clignotante,
• et parfois, des variations hormonales.

Après un choc à la tête, il arrive aussi que des maux de tête réapparaissent régulièrement pendant quelque temps. Dans la plupart des cas, cela s’améliore progressivement.
En revanche, si les douleurs augmentent avec le temps ou s’accompagnent de somnolence, vertiges, nausées ou vomissements, il est important de consulter rapidement un médecin.

Enfin, un mal de tête nouveau, qui revient toujours au même endroit et devient de plus en plus intense, surtout s’il s’accompagne de troubles de la vue ou de malaises répétés, doit être évalué par un professionnel de santé.
Rassurez-vous toutefois : les tumeurs cérébrales restent très rares. Dans la grande majorité des cas, les migraines et les maux de tête sont sans gravité, même s’ils peuvent être très pénibles à vivre.

Mesures à prendre

Une bonne observation des habitudes prises pour manger, dormir et mener sa vie de tous les jours, permet de déceler les agents qui provoquent les maux de tête et de les éviter par la suite.
La détente et les exercices physiques réguliers peuvent être une bonne prévention contre les accès de douleurs.

Que faire lors d'une migraine ?

• Se coucher, se reposer dans une ambiance sombre, appliquer le cas échéant une compresse froide sur le front
• Masser légèrement les tempes avec un peu d'huile de lavande
• Rafraîchir le front à l'aide d'un linge humide
• Appliquer des rondelles de citron sur la partie endolorie
• Tisane de lavande: pour une tasse, verser de l'eau bouillante sur 1 cuillère à thé de fleurs de lavande séchées ou 2 cuillères à thé de fleurs de lavande fraîches, laisser tirer pendant 5 minutes
• En cas de maux de tête suite à une contraction de la nuque: appliquer des linges humides sur la nuque
• Parfois un bain de vapeur à la camomille peut apporter de l'aide

Remèdes de grand-mère et mesures à prendre

• Boire un mélange de parts égales de Schweppes Tonic et de Coca-Cola
• Boire le plus chaud possible du café additionné d'un jus de citron
• Plonger les bras dans de l'eau froide