Sommeil et son fonctionnement

Notre expert
Olivier Chatelain, éducateur

Aide éducative et guidance parentale à Genève

Vous ne savez plus que faire pour vous faire obéir et limiter les conflits avec les enfants? Olivier Chatelain, éducateur et enseignant, vous aide dans l'éducation de vos enfants. Il répond gratuitement aux questions que vous vous posez.


Posez votre question gratuite
Sommeil et son fonctionnement

Mon enfant dort mal, il me réveille la nuit, à partir de quel âge peut-il faire ses nuits, la sieste du matin, celle de l'après-midi... Des questions essentielles que les mamans se posent...

Tout d'abord… Le sommeil, qu'est-ce que c'est et comment ça fonctionne?   

Chez l’enfant dès 5 ans et chez l’adulte, l’état de sommeil comprend 2 sommeils différents: le sommeil lent et le sommeil de rêve (paradoxal):

  • Pendant le sommeil lent, l'activité électrique de notre cerveau se ralentit au fur et à mesure que ce sommeil s'approfondi. Les mouvements du cœur et de la respiration sont réguliers et lents.
    Il y a d'abord le sommeil lent léger: les ondes électriques sont assez rapides puis le sommeil lent profond : elles sont très lentes.
     
  • Pendant le sommeil de rêve, l'activité électrique de notre cerveau est aussi rapide qu'à l'état de veille et le sommeil n’est pas très profond. C’est le temps des rêves…
          

En savoir plus...

Le sommeil se découpe en 4 à 6 cycles de sommeil de 90/120 min, variable selon les individus. Chaque cycle est composé d'une période de sommeil lent léger, d'une période de sommeil lent profond et d'une période de sommeil paradoxale. Sur 8h de sommeil, nous avons environ 25% de sommeil paradoxale. Les périodes de sommeil lent sont plus importantes en début de nuit (70/90 min), et celles du sommeil paradoxales plus importantes en 2ème partie de nuit. Et nous avons de très courtes phases d'éveil dont nous ne nous souvenons pas.
        

Et chez le nouveau né?
              

  • Au sommeil lent correspond le sommeil calme (période de 20 min environ pendant lesquelles il n'y a pas/peu de mouvements, respiration régulière, les yeux fermés). 
      
  • Au sommeil de rêve, le sommeil agité: mouvements corporels, yeux fermés ou mi-clos, respiration rapide et irrégulière, mimiques faciales (sourire aux anges…). Durant ces phases de sommeil agité, bébé s'agite: on peut penser qu'il est réveillé. Pourtant, très souvent il dort encore et il faut encore attendre un moment pour le prendre dans ses bras. Il faut vraiment s’assurer qu'il est effectivement réveillé. Cette agitation, ces mimiques disparaîtront vers 4/5 mois.  

                  
En savoir plus...

Le cycle de sommeil de bébé est court: Il dure environ 50/60 min avec un pourcentage élevé de sommeil agité (50 à 60%). Il s'endort en sommeil agité pendant environ 10 min, ensuite sommeil calme pendant environ 25 min, il se réveille toutes les 3/4 h et dort environ de 16 à 17 h par jour. Ce n’est qu’à partir de 3 mois que l'on parle de sommeil paradoxale et lent comme pour un adulte. Vers 2 ans, le sommeil paradoxal diminue et le sommeil lent augmente.

        

A quel moment bébé commence-t-il à faire ses nuits?

Les nuits complètes se font entre 3 et 6 mois avec une hausse des éveils nocturnes à 9 mois. Mais 20 à 40 % des enfants de 1 à 2 ans se réveillent encore la nuit, et les "bons-dormeurs" se réveillent autant que les "mauvais-dormeurs", mais seuls les "mauvais dormeurs" réveillent leurs parents!

    Commentaires





    Partager:
    Nos adresses préférées

    > Confignon

    BéA

    Sage-femme, réflexologie et thérapeute en gymnastique hypopressive abdominale.
    Soucieuse de l’importance de votre bien-être pendant la période périnatale, j’ai souhaité élargir mes compétences afin de vous proposer des outils complémentaires aux accompagnements classiques.

    > Genève

    Arcade Sages Femmes - Sages-Femmes à domicile

    Cabinet de sage-femme - Préparation à la naissance - Autres offres de prestations, par exemple massages et méthodes alternatives: consultations en homéopathie, grossesse et accouchement
    Langues: français, anglais, allemand, italien, portugais, arabe.

    > Vésenaz

    Aide Educative: Chatelain Olivier - Educateur

    Enseignant spécialisé en guidance parentale. Educateur à Genève
    Olivier Chatelain répond gratuitement à vos questions concernant l'éducation de vos enfants

    > Lausanne

    Anne Jeger- Psychologue FSP/AVP
    Aide en ligne - Consultation en cabinet

    "Aucun homme ne peut rien vous révéler sinon ce qui repose déjà à demi endormi dans l'aube de votre connaissance..."
    Khalil Gibran

    Autres adresses
    A lire
    Le livre de la Nuit - Dès 18 mois

    Rotraut Susanne Berner raconte en images tout ce qui se passe au cours d'une douce nuit d'été....

    CHF 23
    Commander
    Le sommeil, le rêve et l'enfant

    C'est le dernier livre de ce duo de choc! Ce livre passionnant propose des tas de conseils utiles. Tout y est pour que toute la famille fasse enfin ses nuits

    Nos partenaires