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Gym poussette et nordic walking postnatal

La gym poussette

Spécialement conçu pour les jeunes mamans en période postnatale désirant reprendre ou débuter une activité physique, ce cours de sport en plein air est encadré et adapté à leur condition physique tout en étant accompagné de Bébé, confortablement installé dans sa poussette!

Exercices cardiovasculaires, marche dynamique, exercices de renforcement musculaire pour le haut du corps...
Tout y est travaillé: le périnée et la posture, le haut du corps...

Les plus de cette gym poussette:

Accessibles dès 8 semaines après l'accouchement, ils permettent à la jeune maman de partager une activité avec son bébé, de rencontrer d'autres mamans et de retrouver la forme rapidement, en étant dehors, en plein air!

  
Nordic walking postnatal

Ce sport ne se résume pas à marcher avec des bâtons...
Idéal pour de la remise en forme, sans impact avec une intensité des exercices adapté en fonction de la jeune maman. Les mamans installent leur bébé en sac ventral ou dorsal.
Très complet, c'est un sport qui se pratique été comme hiver, quelque soit la nature du terrain. Il allie la marche, la découverte de la nature et l'endurance physique.

Comment?

Grâce à l'utilisation de ses deux bâtons, il permet  de muscler tout son corps: bras, épaules, cou, pectoraux mais aussi fessiers et jambes. Il peut aussi permettre de perdre du poids s'il est pratiqué d'une manière régulière 2 à 3 fois par semaine au moins une heure à chaque fois. Mais, aussi grâce aux bâtons les randonnées sont nettement mois fatigantes.

Les adeptes du  Nordic walking disent qu'il fait travailler 90% de la musculature et permet de brûler trois fois plus de calories que la marche traditionnelle....

Commentaires





Corinne
24.07.2014 17:44

Oh oui! Super efficace! J'ai suivi les cours chez Mother fit: préparation à la naissance et ensuite avec mon bébé.
...
Véro
10.11.2012 16:02

Et c'est efficace?
...
Marie
09.11.2012 16:27

Bonjour,
Je vous remercie pour cet article très intéressant. Ayant connu des problème avec mon périnée (incontinence) j'ai cherché une solution sur Internet et j'ai trouvé le site http://www.perineeshop.com . J'ai pu acheter un dispositif d'électrostimulation Neurotrac et une sonde vaginale et faire ma rééducation périnéale à la maison, en toute discrétion ?
...
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