Gymnastique Post natale

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Gymnastique Post natale

Bébé est là. Quelle joie. Après les premières semaines de bonheur et de fatigue intense, il est temps de penser à vous, et de démarrer de la gymnastique postnatale!

Remusclez-vous intelligemment pour retrouver votre silhouette, soulager votre dos et retrouver votre vitalité.

Evitez les exercices du type ciseaux, pédalages, coucher-assis, qui appuient beaucoup trop vers le bas du ventre et creusent le dos. Préférez des abdos favorisant par exemple la bascule du bassin ou ceux basés sur un contrôle actif de votre respiration ventrale. Un mauvais contrôle du périnée peut d’une part altérer la qualité de vos rapports sexuels mais aussi provoquer ce que l’on appelle des «prolapsus» (descente d’un ou plusieurs organes du petit bassin: vagin utérus, vessie ou rectum). A ceci s’ajoutent des incontinences urinaires, qui peuvent survenir par exemple lors d’une nouvelle grossesse, ou encore lors de la ménopause (le vieillissement des tissus accentuant le problème).

Pourquoi ne pas faire appel à un ou une physio? A domicile ou au cabinet, il ou elle saura vous proposer les bons exercices.

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> Confignon

BéA

Sage-femme, réflexologie et thérapeute en gymnastique hypopressive abdominale.
Soucieuse de l’importance de votre bien-être pendant la période périnatale, j’ai souhaité élargir mes compétences afin de vous proposer des outils complémentaires aux accompagnements classiques.

> Genève

Gym parents-enfants Geisendorf

Cours de gym pour enfants:

• Parents+Enfants (dès 2 ans à 4 ans) : le mercredi de 17h30 à 18h30
• Enfantines (dès 5 ans révolus à 7 ans) : le jeudi de 17h00 à 18h00
• Gym Générale I (dès 8 ans révolus à 9 ans) : le lundi de 17h00 à 18h30
• Gym Générale II (dès 10 ans révolus à 20 ans) : le lundi de 18h30 à 20h00


Cours de gym pour Adultes mixtes (dès 18 ans révolus):

• Le lundi de 18h30 à 19h30 – AéroTonic
• Le mercredi de 14h00 à 15h00 – BalancePad
• Le mercredi de 18h45 à 19h45 – Body Gym
• Le jeudi de 19h00 à 20h00 – Fitness

> Genève

Véronique TRABUJO (Membre ASCA)

Mouvement - récupération - Doula - grossesse
Pré-conception:
Préparation à la conception
Post-natal:
Récupération fausses-couches, accouchement et césarienne.
Travail sur les cicatrices.

Vous pouvez obtenir des informations sur les différentes activités proposées en téléphonant directement ou en adressant un mail en mentionnant le sujet qui vous intéresse.

> Carouge

Cabinet Double Coeur

Cabinet de sage-femme - Préparation à la naissance - Contrôles de grossesse - Suivis de grossesses à risque sur ordre médical - Suivis de soins du post-partum à domicile - Consultations en allaitement, conseils aux parents - Gym Ballon prénatale et gym ballon postnatale - Cours de portage de bébé en écharpe.
Langue: français

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