Gymnastique prénatale

Mardi 23 octobre au 27 novembre 2018 à 17h

La grande idée de la gymnastique prénatale consiste à dire que plus une femme est anxieuse, plus elle se crispe et contracte ses muscles… et donc, plus elle a mal.

Avec la grossesse, le corps change, se modifie. Rester active permet de mieux vivre ces transformations. La gymnastique prénatale vous fera prendre conscience de votre corps, de vos muscles et de la façon de les contrôler pour prévenir la douleur.
Vous y apprendrez différents types de respiration pour vous relaxer. Mais aussi, pour répondre aux besoins spécifiques de votre grossesse, la gymnastique prénatale vous fera travailler votre posture, vos muscles des bras, du dos, des jambes, votre périnée pour le muscler.
Vous entraînerez la souplesse et la force des muscles qui sont responsables d'un bon accouchement, afin d'avoir une grossesse active et consciente.